24 вірні способи поліпшити своє здоров'я Тім Арнотт

Вас захлискнув нескінченний потік нової та часто суперечливої інформації про здоров'я, що активно з'являється сьогодні? Хочете ознайомитися з зваженою точкою зору про те, як жити добре? Тім Арнотт, доктор медичних наук, що працює під час Американського центру здорового способу життя, видав вельми корисну книгу, у якій містяться 24 короткі практичні підказки, що ґрунтуються на наукових дослідженнях і Біблії. Ці поради допоможуть вам прожити довше, бути щасливішими та здоровішими. Низячи останні медичні дослідження, доктор Арнотт, проте, не перевантажує текст складними медичними термінами. Цю інформацію ви зможете легко засвоїти й відразу ж розпочати поліпшення свого життя.
Чи знаєте ви, наприклад, що жінки, які випивають більшу кількість води, менш схильні до ризику інфаркту? А що сім-восім годин сну можуть знизити ризик розвитку діабету? Хочете вгамувати хворобу Альцгеймера? Приймайте 100 мікрограми добавки вітаміну B12 щодня — особливо якщо ви вегетаріанець! Хочете знизити ризик раку простати? Дізнайтеся, як і ще багато іншого в книзі "24 вірні способи поліпшити своє здоров'я". Якщо вам потрібна реальна допомога, а не шарлатанська реклама, то ця книга - те, що доктор прописав.

Вміст:

Глава 1. Виконуйте вправи правильно
Глава 2. Значення повноцінного відпочинку
Глава 3. Вплив сонячного світла
Глава 4. Переваги сонячного світла та вітаміну D
Глава 5. Найкраща дієта
Глава 6. Овочі та фрукти на сторожі здоров'я
Глава 7. Вживайте горіхи та насіння щодня
Глава 8. Найкраща їжа — суцільні зерна
Глава 9. Про користь лляного насіння
Глава 10. Кероб замість шоколаду
Глава 11. Відмовтеся від кофеїну та рафінованого цукру
Глава 12. Користь вітаміну В12
Глава 13. Переваги рослинної їжі
Глава 14. Живіть зі здоровим серцем
Глава 15. Вода: захист для серця
Глава 16. Зцілювальні емоції
Глава 17. Лікарство для настрою
Глава 18. Нормалізація артеріального тиску
Глава 19. Зниження ризику розвитку раку
Глава 20. Підтримуйте низький рівень інсуліну
Глава 21. Патологія передміхурової залози
Глава 22. Відмовтеся від вживання алкоголю
Глава 23. Чому треба відмовитися від паління
Глава 24. Попри те, що ми змінюємося